jak trenować

[...] mnie nawet Słaby zje*ał że chce ją krochmalić to okazałem skruchę i se dałem spokój na razie A z trenerem już rozmawiałem i zdradziłem, że chce trenowac judo typowo jako uzupełnienie pod bjj i odpowiedział ze luz, ze miał juz u siebie chłopaków z bjj i ze no problemos Problemem może byc dobranie kogos tam do mnie wagowo, bo najstarszy [...]

ale co ja wiem.. od dawna juz nie interesuje sie bb... a trenowac przestalem juz z 10 lat temu Przestań sie nabijać, bo nie skumałeś że to była ironia. Poprostu niektórzy na masie wyglądają dobrze, a inni kiepsko, dla ciebie kai na masie wygląda świetnie a wg mnie wygląda źle nawet jak na ten okres przygotowań.

1. czy wracając po 2 tygodniowej przerwie ( z czego jeden tydzien zapalenie gardła i leczenie antybiotykiem ) moge wrocic normalnie do treningów jak wczesniej czy musze robić rozruch fbw przez jakiś czas ( tak jak na początku ) 2. czy posiłek przedtreningowy o 8 rano moze (10 siłownia) sie skladać z płatkow owsianych i odzywki proteinowej a po [...]

A jeszcze jedno ciężko mi odp na pytanie jak długo bedziesz mógł trenowac, ja mam prawie 20 i jeszcze trenuje a o wiele starsi odemnie trenuja, wiec chyba długo bedziesz mogł trenowac. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

Mi się teraz w tym liczeniu poj**ało. Startowałem od poniedziałku czyli tak jak w tabeli. Liczba dni tego programu licząc z dniami wolnymi wynosi 42. Ostatnie treningi powinny być w sobotę, niedziele i poniedziałek, żeby w C była taka sama liczba treningów jak w reszcie. Licząc od 29 lipca, czyli od dnia w którym zacząłem trenować według tabelki, [...]

jak chcesz robic planche to lepiej zaczac trenowac typoowo pod gimnastyke (building the gymnastics body) swoja droga jak mozna nazwac to cwiczenie krukiem... wade to jednak ma z bania %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-04 13:57:15

co innego jak ktoś chce trenować trójbój U fansa jest taka sytuacja, ze po ciagach, albo wyciaga paski z torby albo moze isc do domu bo nawet wyciagu gornego nie da rady zrobic (o wioslowaniach i innych nie wspominajac). Nie czuje jednak potrzeby dyskutowania o tym, jest jak jest, jak mawia klasyk(kabo) - plecy same sie nie zrobia %-) Z takim [...]

[...] w ogole moje miasto jest zacofane pod wzgledem sportu chociaz ma bardzo bogate tradycje moze przyjda nowi sponsorzy do Rzeszowa ktorzy wespra sport w Rzeszowie tak jak dzieje sie to w siatkówce ;] Mamy sporo utalentowanych młodych gości którzy chcą trenować sport a oprocz silownii ktore i tak w większości sa przepełnione to istnieje [...]

Hmmm.... co moge trenowac? Jezeli chodzi o badania lekarskie czy cos w tym rodzaju, to nie ma przeszkod. Moge trenowac co mi sie podoba, ale wlasnie nie wiem za bardzo co warto. Jesli chodzi o uwarunkowania fizyczne, to 183 cm, 72 kg, bardzo szeroka obrecz barkowa. Predyspozycje do bycia wielkim jak to okreslil jeden z trenerow na Gwardii.

Witam to mój pierwszy post i jeszcze nie do końca się łapie na tym forum co i jak. otóż mam 17 lat jakieś 185 cm wzrostu , ważę jakieś 83 kg. mój obwód ramienia wynosi śmieszne... 32 cm.Natomiast w łydce przy napiętej 41 cm. Z tym że na na ramieniu nie widać żadnej rzeźby niczego prosta ręka...Więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Tu się zaczynają [...]

Witam! Nie doszukałem się odpowiedzi na moje pytanie, chociaż może źle szukałem. Przechodząc do sedna: od jakiegos czasu robie plan FBW poniedziałek, środa, piątek. Na kazdym treningu oprocz głównych partii jak nogi i plecy robię ćwiczenia na biceps, triceps i przedramiona. Moje pytanie brzmi czy moglbym w sobotę trenować biceps, triceps i [...]

[...] pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. jak to [...]

[...] dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to zależy już od nauki kiedy będę mógł.. moim celem jest spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbienie go oraz popracować nad siłą jak i nad kondycją. Czy ten plan pomoże mi to zrealizować, nie za dużo ćwiczeń na worku? dziękuje z góry za konkretną odpowiedź ;) tylko po co Ci plan, który nie jest [...]

[...] dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to zależy już od nauki kiedy będę mógł.. moim celem jest spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbienie go oraz popracować nad siłą jak i nad kondycją. Czy ten plan pomoże mi to zrealizować, nie za dużo ćwiczeń na worku? dziękuje z góry za konkretną odpowiedź ;) tylko po co Ci plan, który nie jest [...]

[...] ten sam ciężar i miałem spróbować więcej pow robić, ale nie dałbym rady. Co jest mega plusem to, że bardzo dobrze czułem najszersze i ta pompka mm. Wiosło, hmm 100x6 wygląda jak wygląda, 105 nie kręciłem bo to była próba/atak ale jakoś nawet wyszło. Później jak widać jest 80x15 (to miał być atak tego 80x20 ale nie chvja) później już wróciłem do [...]

[...] marudzisz.. przeciez ciagle cos ci spada! a zobacz mnie.. tylko plusy: załamać sięjuż mam? :-) Obli powiedziala ze mogloby wiecej:(( przez 5 tyg to mi z 2 cm spadnely z dooopy no tak, bo wiesz, kazdy mierzy swswoja miara moim zdaniem.. domyslam sie, jak wygladaja treningi Obli %-) a ty sama wiesz, jak mozesz trenowac i jakie ciezarych dzwigac..

[...] sięjuż mam? :-) Obli powiedziala ze mogloby wiecej:(( przez 5 tyg to mi z 2 cm spadnely z dooopy no tak, bo wiesz, kazdy mierzy swswoja miara moim zdaniem.. domyslam sie, jak wygladaja treningi Obli %-) a ty sama wiesz, jak mozesz trenowac i jakie ciezarych dzwigac.. no wiem,ale ja bym i codziennie cwiczyla tylko nie mam czasu:((( od lipca [...]

ej a czy to ważne jak gra, ważne ,że chce swoją gre poprawić, a klub i treningi napewno mu w tym pomogą, zależy też jakiego będzie miał trenera, bo miałem taką sytuację ,że mój kolega chciał sie zapisać do mojego rocznika na treningi i zacząć trenować, niestety nasz trener był "lekko dziwny" i nie chciał go zapisać. mój kolegaa sie nie [...]

zaczynam się bać przyszłości %-) jak to w kontekście tego co napisałem wyżej - to nie masz czego. ja na serio robiłem szalone rzeczy. Zresztą dalej ryzykuję i raczej celuję w jakieś kg a nie w obwody mięśni. Gdy zaczęłam trenować i z treningu na trening ciężary szły w górę, to nie przejmowałam się ani wyglądem, ani obwodami czy wagą, tylko [...]

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą Dobrze - bo to fajny napędzacz metabolizmu. Może jeszcze powinnaś ich spróbować z ciężarem [...]